Un smoothie glacial et plein de fruits est un excellent moyen de commencer votre journée, et avec ces recettes, vous aurez beaucoup d’options à choisir! Bien-être Les lecteurs ont tellement aimé ces smoothies sains qu’ils sont nos plus secs sur Myrecipes. Grâce à MyRecipes, enregistrer vos recettes préférées est aussi simple qu’un clic d’un bouton. Appuyez sur l’icône du cœur sous le nom de l’auteur pour l’ajouter à votre boîte MyRecipes. Ensuite, vous pouvez les organiser en collections personnalisées pour un accès facile chaque fois que vous en avez besoin. Enregistrez des options comme notre smoothie orange-mango et notre smoothie anti-inflammatoire au citron-bleuberge à faire lorsque vous souhaitez ajouter un délicieux repas fruité à votre matinée!
Smoothie à l’orange-mango
Ali Redmond
La vitamine C des oranges de ce smoothie aide à soutenir la santé immunitaire, ce qui en fait un excellent aliment de base pendant la saison du rhume et de la grippe. De plus, il a le goût d’un crème.
Smoothie de baies
Ana Cadena
Obtenez un boost probiotique au petit déjeuner lorsque vous ajoutez du kéfir à votre smoothie. N’hésitez pas à utiliser les baies et le beurre de noix que vous avez sous la main dans cette recette de smoothie saine.
Smoothie anti-inflammatoire au citron bleu
Photographe: Morgan Hunt Glaze, Styliste d’hélice: Shell Royster, styliste culinaire Jennifer Wendorf
Le chou frisé, les graines de chanvre et le thé vert dans ce smoothie brillant et citronné contiennent tous des antioxydants qui peuvent aider à lutter contre l’inflammation. La banane ajoute de la douceur naturelle. Si vous le voulez un peu plus doux, juste une touche de miel fera l’affaire.
Smoothie de fraise-bleue-blubery
Un smoothie avec des fraises, des bleuets et des bananes est délicatement sucré et obtient un coup de pouce des protéines des graines de chanvre. GÉLÉGER les fruits à l’avance pour une texture glaciale supplémentaire une fois mélangé.
Épinards, beurre d’arachide et smoothie à la banane
Le beurre d’arachide et la banane sont un combo classique qui est encore plus délicieux avec l’ajout de kéfir riches en probiotiques acidulés. De plus, ce smoothie à la banane au beurre d’arachide vous aide à monter vos portions de légumes pour la journée avec un peu d’épinards à saveur doux.
Smoothie tropical
Photographe: Jen Causey, styliste gastronomique: Jennifer Wendorf, styliste d’accessoires: Christina Brockman
Ce smoothie intestinal sans produits laitiers propose du kiwi (un prébiotique) et du yaourt de milk-coco (un probiotique) qui se combinent pour aider à soutenir un intestin sain. Les kiwis dorés ajoutent une belle teinte dorée au smoothie, mais les kiwis verts fonctionnent aussi bien.
Smoothie anti-petit-déjeuner anti-inflammatoire
Photographe: Morgan Hunt Glaze, styliste gastronomique: Julian Hensarling, styliste d’accessoires: Shell Royster
Ce smoothie vert à la mangue obtient une saveur acidulée brillante des fruits de la passion surgelés, et les bénéfices de l’inflammation bénéficient d’un chou frisé frais. Les dates ajoutent de la douceur naturelle sans sucre ajouté. Bien que la coriandre ne soit pas un ingrédient de smoothie typique, nous aimons les notes à base de plantes qu’elle ajoute à ce smoothie.
Smoothie de graines de chia aux fraises
Photographe: Jen Causey, styliste de nourriture: Julian Hensarling, styliste d’accessoires: Josh Hoggle
Ce smoothie Chia riche en fibres est sucré et acidulé, avec une texture veloutée grâce à des graines de chia nutritives qui se développent alors qu’elles se combinent avec du liquide.
Smoothie à tarte à la citrouille
Ce smoothie Chia riche en fibres est sucré et acidulé, avec une texture veloutée grâce à des graines de chia nutritives qui se développent alors qu’elles se combinent avec du liquide.
Smoothie aux fruits et au yaourt
Photographe: Morgan Hunt Glaze, styliste gastronomique: Julian Hensarling, styliste d’accessoires: Shell Royster
Cette recette facile de smoothies aux fruits prévoit seulement trois ingrédients: le yaourt, le jus de fruits et les fruits surgelés. Mélangez vos combinaisons de fruits de jour en jour pour un petit-déjeuner ou une collation sain qui ne devient jamais ennuyeux.
Smoothie anti-inflammatoire Cherry, Beet et chou frisé
Photographe: Jen Causey, styliste de nourriture: Julian Hensarling, styliste d’accessoires: Julia Bayless
Le chou frisé, les cerises et les betteraves s’associent dans ce puissant smoothie anti-inflammatoire. Ces trois fruits et légumes contiennent des composés anti-inflammatoires uniques qui peuvent aider à éviter les maladies associées à une inflammation chronique.
Smoothie vert à l’ananas
Photographe: Morgan Hunt Glaze, styliste d’accessoires: Phoebe Hausser, styliste gastronomique: Emily Nabors Hall
Utilisez des bananes mûres pour ce yaourt grec crémeux, ce smoothie aux épinards et à l’ananas. Les graines de chia ajoutent des graisses oméga-3 saines, des fibres et un peu de protéines pour un coup de pouce nutritionnel supplémentaire.
Smoothie aux fraises crémeux
Il est difficile de battre cette recette pour un smoothie de fraises rapide et facile. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont cinq ingrédients et cinq minutes. L’extrait de vanille agit comme une grande toile de fond qui fonctionnera avec la plupart des fruits. Obtenez un mélange!
Smoothie à turmis de mangue
Photographe: Jen Causey, styliste gastronomique: Jennifer Wendorf, styliste d’accessoires: Priscilla Montiel
Découvrez vos matins avec ce smoothie rapide rempli de saveurs de fruits tropicaux. Sa teinte jaune animée est stimulée par un curcuma anti-inflammatoire. Le gingembre fournit un coup de pied piquant, mais n’hésitez pas à l’omettre pour une saveur plus douce.
Smoothies de kéfir à menthe de baies
Le kéfir est similaire au yaourt, plein de probiotiques intestinaux. Mais il a moins de glucides et une consistance plus buvable – parfait pour les smoothies.
Smoothie à la fraise-piquant
Mélanger le lait d’amande, la fraise et l’ananas pour un smoothie si facile que vous pouvez le faire les matins occupés. Un peu de beurre d’amande ajoute de la richesse et des protéines de remplissage.
Smoothie en protéines de banane au chocolat
Les lentilles rouges donnent à ce smoothie une augmentation des protéines à base de plantes. Pour rendre ce smoothie végétalien, essayez d’utiliser des boissons à la noix de coco non sucrées ou du lait d’amande à la place du lait laitier.
Smoothie à petit-déjeuner à cambarde
Robby Lozano
Les smoothies sont populaires pour le petit déjeuner, mais beaucoup n’ont pas assez de calories ou de nutriments pour être considérés comme un repas complet. Ce smoothie aux baies crémeux a l’équilibre parfait entre les protéines, les glucides et les graisses, et vous maintiendra satisfait jusqu’à votre prochain repas.
Smoothie aux épinards
Ce smoothie vert sain devient super crémeux de la banane et de l’avocat congelés. Faites de l’avance (jusqu’à 1 jour) et conservez-le au réfrigérateur jusqu’à ce que vous ayez besoin d’un coup de pouce.
Smoothie vert fraise-banane
Ce smoothie vert est sucré uniquement avec des fruits et obtient une dose supplémentaire d’oméga-3 sains des graines de lin.