Smoothie Papaya-Pineapple
Jen Causey
Ce smoothie tropical rafraîchissant peut aider à réduire les ballonnements. Le kiwi, la banane, la papaye, le yaourt et le gingembre peuvent tous aider à des symptômes de ballonnements, et ils ont aussi un bon goût. Ajoutez l’ananas au mélange et vous avez une boisson à saveur tropicale qui a bon goût et peut vous aider à apprivoiser cette sensation de plus.
Parfait de yaourt au beurre de banane – Peanut
Photographe: Jake Sternquist, styliste de nourriture: Holly Dreesman, styliste d’accessoires: Lexi Juhl
Ce parfum de yogourt au beurre de banane-pénaut est un petit déjeuner ou une collation délicieux et nutritif qui repose sur la douceur naturelle des bananes mûres pour créer une base crémeuse et savoureuse. La combinaison de la banane et du beurre d’arachide est un appariement classique qui fournit également des graisses saines et un coup de pouce de protéines. Ce parfum facile est un excellent moyen de commencer votre journée ou de profiter d’un choix de midi!
Toast au fromage cottage
Ali Redmond
Ce toast, fait de pain à grains entiers et garni de fromage cottage crémeux, n’est que le début. Les toasts salés sont remplis de protéines maigres, de graisses saines cardiaques et de beaucoup de fibres à base de plantes, tandis que les versions plus douces disposent de fruits comme des bleuets et des framboises riches en antioxydants.
Smoothie vert fraise anti-inflammatoire de fraise à plats
Photographe: Stacy k. Allen, accessoires: Christina Brockman, styliste culinaire: Julian Hensarling
Ce smoothie anti-inflammatoire tire sa saveur tropicale brillante à partir de pièces de fruits de passion congelées disponibles dans la section des fruits congelés des supermarchés ou des magasins de restauration naturelle bien approvisionnés. Si vous ne trouvez pas du tout des fruits de la passion, remplacez-vous par l’ananas congelé.
Toast à l’avocat au sommet de la salsa
Photographie: Carson Downing, styliste de nourriture: Holly Dreesman, styliste d’accessoires: Gabe Greco
Tournez les restes de Taco Night dans ce pain grillé facile à la salsa pour une collation rapide ou utilisez-le comme point de sauter pour le petit déjeuner en ajoutant un œuf sur le dessus. Des forfaits à service unique d’avocat ou de guacamole de purée peuvent représenter l’avocat frais.
Smoothie anti-inflammatoire de framboises et d’épinards
Photographe: Jen Causey
Commencez votre journée bien avec ce savoureux smoothie avec des ingrédients anti-inflammatoires. Les épinards fournissent des antioxydants qui aident à éliminer les radicaux libres dommageables, tandis que les framboises contiennent des polyphénols qui ont leurs propres effets anti-inflammatoires. Si vous préférez votre smoothie une touche plus douce, n’hésitez pas à ajouter une date supplémentaire.
Toast à l’avocat
Ali Redmond
La combinaison de l’avocat crémeux et du toast croquant ne peut tout simplement pas être battu. Gardez-le à base de plantes ou ajoutez plus de protéines avec des garnitures comme du saumon fumé ou des œufs.
Smoothie de graines de chia aux fraises
Photographe: Jen Causey, styliste de nourriture: Julian Hensarling, styliste d’accessoires: Josh Hoggle
Ce smoothie Chia riche en fibres est sucré et acidulé, avec une texture veloutée grâce à des graines de chia nutritives qui se développent alors qu’elles se combinent avec du liquide.
Crêpes ricotta-couvertures
Faites un gros lot de ces crêpes à 3 ingrédients faciles à cacher votre congélateur afin que vous preniez toujours un petit-déjeuner sain à portée de main. Une cuillerée de ricotta ajoute des protéines à une crêpe achetée en magasin, tandis que les baies donnent une explosion de douceur et un peu de fibres.
Smoothie aux myrtilles de noix de coco
Donnez à votre smoothie aux myrtilles une mise à jour tropicale avec les riches saveurs de lait de coco et de crème de noix de coco. Le jus d’orange fraîchement pressé prête une saveur lumineuse à cette recette de smoothie saine, mais si vous manquez de temps, les bouteilles fonctionneront très bien.
Sandwich au petit-déjeuner de jambon, des œufs et des œufs
Ce sandwich ouvert ressemble à quelque chose que vous obtiendriez dans un petit-déjeuner fantaisie, mais vous pouvez le faire à la maison en seulement cinq minutes! Ne sautez pas l’étape pour lancer vos germes dans le mélange de jus de moutarde-citron; Il garantit que chaque bouchée est pleine de saveur poivrée et lumineuse!
Épinards, beurre d’arachide et smoothie à la banane
Le beurre d’arachide et la banane sont un combo classique qui est encore plus délicieux avec l’ajout de kéfir riches en probiotiques acidulés. De plus, ce smoothie à la banane au beurre d’arachide vous aide à monter vos portions de légumes pour la journée avec un peu d’épinards à saveur doux.
Sandwich au beurre d’arachide et aux baies
Les gaufres de congélation à grains entiers font la base parfaite pour un petit-déjeuner nourrissant qui a le goût d’un sandwich au beurre d’arachide classique et à la gelée. Nous utilisons du beurre d’arachide croquant pour ajouter de la texture, mais vous pouvez échanger de crémeux, si vous préférez.
Smoothie aux pêches aux fraises
Le chou-fleur dans un smoothie peut ressembler à une rupture, mais croyez-nous, cela en vaut la peine. Non seulement cela stimule vos portions végétariennes pour la journée, mais elle rend également ce smoothie de pêche encore plus crémeux.
Avoine à la noix de coco
Donnez une cure de jouvence à l’avoine avec cette idée rapide de cinq minutes de petit-déjeuner. L’ajout d’un peu de noix de coco grillée, d’un extrait de vanille et d’une mangue fraîche (ou congelée) offre beaucoup de saveur. Nous utilisons du lait d’avoine ici, mais n’hésitez pas à le passer à des produits laitiers ou à tout autre lait non sucré à base de plantes.
Smoothie à la framboise de la mangue
Une pincée de jus de citron ajoute une saveur vive à ce smoothie aux fruits congelés. Mango offre beaucoup de douceur sans avoir à ajouter de jus, mais si c’est trop acidulé pour vous, une touche d’agave fera l’affaire.
Œufs et fromages instantanés “cuire”
Les épinards et le cheddar rendent ces œufs encore plus garantis et ils sont cuits au micro-ondes pour un petit déjeuner super rapide et délicieux.
Smoothie au chocolat aux fraises
Ce smoothie crémeux et riche au chocolat de fraises satisfera toutes les envies de chocolat. C’est tellement décadent que vous voudrez peut-être aussi comme un dessert.
Toast au beurre de pomme et d’arachide
Une pincée de cardamome moulue la saveur de ce combo classique de pommes et de beurre d’arachide sur des toasts.
Smoothie à la fraise-piquant
Mélanger le lait d’amande, la fraise et l’ananas pour un smoothie si facile que vous pouvez le faire les matins occupés. Un peu de beurre d’amande ajoute de la richesse et des protéines de remplissage. Gellez un peu de lait d’amande pour une texture extra-icy.
Toast mascarpone et baies
Le mascarpone crémeux est délicieux lorsqu’il est garni de baies mélangées et de menthe pour ce toast à petit-déjeuner au goût vif, facile et sain.