Commencez votre journée avec l’une de ces recettes de petit-déjeuner savoureuses. Ces recettes ne prennent que 15 minutes pour se préparer, vous pouvez donc être prêt et sortir en un rien de temps. Avec les notes quatre et cinq étoiles, nous savons également que vous adorerez ces délicieuses recettes. Des recettes comme nos œufs, nos tomates et notre petit-déjeuner feta Pita ou notre smoothie orange crémeux sont des petits déjeuners que vous voudrez faire en répétition.
Smoothie de graines de chia crème à la framboise à la framboise
Photographe: Morgan Hunt Glaze, styliste d’accessoires: Abby Armstrong, styliste culinaire: Margaret Monroe Dickey
Ce smoothie crémeux est la meilleure façon de commencer votre journée ou de recharger l’après-midi. Les graines de chia ajoutent une bonne dose de fibres pour vous garder rassasié et satisfait. La douceur naturelle des pêches congelées combinées avec des dates et la luminosité acidulée des framboises rendent chaque gorgée rafraîchissante et satisfaisante.
Parfait de yaourt au beurre de banane – Peanut
Photographe: Jake Sternquist, styliste de nourriture: Holly Dreesman, styliste d’accessoires: Lexi Juhl
Ce parfum de yaourt est un petit déjeuner délicieux et nutritif qui repose sur la douceur naturelle des bananes mûres pour créer une base crémeuse et savoureuse. Le beurre de banane et d’arachide est un appariement classique qui fournit également des graisses saines et un coup de pouce de protéines.
Egg, tomate et petit-déjeuner feta pita
Photographe: Jake Sternquist, styliste de nourriture: Holly Dreesman, styliste d’accessoires: Lexi Juhl
Ce petit déjeuner Pita est parfait pour tous ceux qui cherchent à profiter d’un délicieux début de journée! Ce petit déjeuner facile combine des légumes frais et du fromage feta avec Za’atar, un mélange d’épices parfumé qui améliore le goût sans ajouter de sodium ou d’édulcorants.
Smoothie orange crémeux
Photographe: Robby Lozano, styliste gastronomique: Tricia Manzanero, styliste d’accessoires: Josh Hoggle
Ce smoothie crémeux tire le meilleur parti de l’orange entier – le pas et tout. Nous recommandons le gingembre frais pour la meilleure saveur ici, mais vous pouvez remplacer ¼ cuillère à café de gingembre moulu à sa place si vous préférez.
Blé râpé avec les raisins secs et les noix
Photographe: Jake Sternquist, styliste de nourriture: Holly Dreesman, styliste d’accessoires: Lexi Juhl
Ce bol de blé râpé est un petit déjeuner facile à atteindre lorsque vous voulez quelque chose de rapide avec beaucoup de fibres et des graisses saines des noix et des fruits secs. Pour un petit-déjeuner à sucre non ajouté, assurez-vous d’utiliser des céréales de blé déchiquetées non sucrées.
Smoothie Papaya-Pineapple
Jen Causey
Chargé de banane, de papaye, d’ananas et de kiwi, ce smoothie rafraîchissant est une boisson à l’armement tropical qui a bon goût et peut vous aider à apprivoiser les ballonnements.
Sandwich au petit-déjeuner BLT
Photographe: Jake Sternquist, styliste de nourriture: Holly Dreesman, styliste d’accessoires: Lexi Juhl
Ce sandwich ouvert est une délicieuse façon de commencer votre journée. Le bacon de dinde offre une saveur salée et un croquant tout en gardant les graisses et les calories sous contrôle. Le pain de blé entier de style pays (ou le levain) vient souvent sans sucres ajoutés, ce qui en fait le meilleur choix ici.
High-protéine Cinnamon-Roll Oatmeal
Photographe: Brie Goldman, styliste de nourriture: Annie Probst, styliste d’accessoires: Joseph Wanek
Aromatisé avec de la cannelle, de la vanille, du sirop d’érable et un «glaçage» de style grec, ce farine d’avoine à cannelle-roll est un petit-déjeuner gagnant qui mérite d’être réveillé. L’avoine offre beaucoup de fibres de remplissage pour vous aider à vous garder rassasié et à votre cœur en bonne santé. Ajouter les noix hachées grillées si vous voulez un peu de croquant supplémentaire.
Tasse épinards et feta œufs brouillés
Photographe: Jen Causey, styliste gastronomique: Jennifer Wendorf, styliste d’accessoires: Priscilla Montiel
Continuez des œufs avec quelques ingrédients simples dans une tasse sécurisée au micro-ondes, et vous avez la création d’un petit-déjeuner préparé, assaisonné et sera prêt à manger un peu plus d’une minute avant de courir à la porte.
Smoothie à l’orange-mango
Ali Redmond
La vitamine C des oranges de ce smoothie aide à soutenir la santé immunitaire, ce qui en fait un excellent aliment de base pendant la saison du rhume et de la grippe. De plus, il a le goût d’un crème.
Toast Ricotta avec pêches et prosciutto
Photographe: Grant Webster, styliste de nourriture: Holly Dreesman, styliste d’accessoires: Joseph Wanek
Ce toast à la ricotta avec des pêches et du prosciutto offre l’équilibre parfait des saveurs crémeuses, sucrées et salées. Pour encore plus de saveur, arroser les toasts avec un peu de miel ou de glaçage balsamique et garnir d’une herbe fraîche comme du basilic ou de la menthe.
Smoothie à thé vert baies
HEAMI LEE, styliste gastronomique: Emily Nabors Hall, styliste d’accessoires: Christine Keeley
Ce smoothie vibrant est une boisson rafraîchissante et pleine de nutriments avec de nombreux avantages anti-inflammatoires. Il combine des baies riches en antioxydants, du thé vert et des graines de chia riches en oméga-3 avec la douceur naturelle des dattes, se fondant dans une délicieuse boisson saine.
Feta, œuf et petit déjeuner taco
Photographe: Rachel Marek, styliste gastronomique: Holly Dreesman, styliste d’accessoires: Gabriel Greco
Cela ne devient pas plus facile que ce taco en bonne santé qui est prêt en seulement cinq minutes. Le chou frisé ou la roquette fonctionnera aussi bien si vous n’avez pas d’épinards à portée de main.
Tomate cerise boursouflée et pain grillé aux œufs frits
Photographe: Jen Causey, styliste gastronomique: Jennifer Wendorf, styliste d’accessoires: Priscilla Montiel
Ici, une tranche croustillante de pain de blé entier est enduit d’une tardif hherbacée et garnie de tomates juteuses et boursouflées et d’un œuf au plat.
Smoothie inspirée de la tasse de beurre d’arachide de Reese
Photographe: Robby Lozano, styliste de nourriture: Craig Huff, styliste d’accessoires: Abby Armstrong
Ce smoothie riche et crémeux imite les saveurs des bonbons classiques. La banane congelée prête le corps tandis que la garniture de chocolat fondu fondu sur le dessus ajoute un croquant à la boisson crémeuse. Pour une dose supplémentaire de bonté d’arachides, complétez le tout d’arachides écrasées ou un tourbillon de beurre d’arachide.
Copycat Dunkin ‘Toast Avocado
Photographe: Grant Webster, styliste de nourriture: Holly Dreesman, styliste d’accessoires: Joseph Wanek
Nous aimons les saveurs d’avocat crémeux et purée étalés sur une tranche de pain au levain grillé, garni d’une pincée d’assaisonnement de bagel pour plus de saveur et de texture. C’est un moyen rapide et facile de profiter des saveurs de l’original sans avoir à quitter votre maison!
Sandwich au petit-déjeuner en pesto
Photographe: Morgan Hunt Glaze, styliste d’accessoires: Lydia Pursell, styliste gastronomique: Emily Nabors Hall
Ce sandwich au pesto végétarien vert vibrant est le moyen idéal pour commencer votre journée. Ce petit-déjeuner de 10 minutes comprend des micro-verts, qui sont de jeunes germes de légumes récoltés juste après le développement des premières vraies feuilles. Si vous ne trouvez pas de micro-verts, des germes de luzerne ou de la laitue bébé hachée peuvent être utilisés à leur place.
Toast au fromage de chèvre
Photographe: Grant Webster, styliste de nourriture: Holly Dreesman, styliste d’accessoires: Joseph Wanek
Ce combo sucré et savoureux fait un petit déjeuner parfait. Pour une explosion supplémentaire de saveur, arroser de glaçage balsamique ou saupoudrer de poivron rouge écrasé pour un peu de chaleur. Vous pouvez également arroser d’un peu de miel et saupoudrer d’herbes fraîches comme le basilic ou la menthe.
Bol de petit-déjeuner à haricots noirs riches en protéines
Ali Redmond
Bien que les œufs offrent beaucoup de protéines, vous pouvez préparer un petit-déjeuner satisfaisant et riche en protéines sans eux. Ce bol de petit-déjeuner comprend des haricots noirs, du yaourt et du fromage Monterey Jack, fournissant 15 grammes de protéines pour vous permettre de vous sentir rassasié et énergisé tout au long de la matinée.
Smoothie de graines de chia aux fraises
Photographe: Jen Causey, styliste de nourriture: Julian Hensarling, styliste d’accessoires: Josh Hoggle
Ce smoothie Chia riche en fibres est sucré et acidulé, avec une texture veloutée grâce à des graines de chia nutritives qui se développent alors qu’elles se combinent avec du liquide.
LOX HUPPED & VEGGIE BACKEL
Photographe: Rachel Marek, styliste gastronomique: Holly Dreesman, styliste d’accessoires: Gabriel Greco
Couper les légumes et le saumon fumé avec le fromage à la crème permet une distribution uniforme des ingrédients, assurant la morsure parfaite à chaque fois. Nous aimons la saveur et la fibre supplémentaire que tout le bagel à grains entiers ajoute, mais tout type de bagel fonctionne bien ici. Pour une tournure amusante, utilisez un fromage à la crème aromatisée.
Toast au fromage cottage
Ali Redmond
Ce toast, fait de pain à grains entiers et garni de fromage cottage crémeux, n’est que le début. Nous avons ajouté six variations, à la fois sucrées et salées, parfaites pour lancer votre matinée ou se propager dans l’après-midi.
Bols à grains d’oeufs aux épinards et aux œufs frits
Les baies de blé, un grain entier au goût aux noix avec une texture agréablement moelleuse, sont la base de cette recette de bol de petit-déjeuner copieuse. Garni d’épinards, d’arachides et d’un œuf, ces bols font un petit déjeuner satisfaisant. Saupoudrer de poivron rouge écrasé pour une chaleur supplémentaire.
Toast à la ricotta au citron
Le fromage à la ricotta crémeux maintient des baies fraîches et sucrées en place dans ce petit-déjeuner rapide et simple. Un bon pain croustillant entier fera toute la différence ici. Les bleuets, les fraises, les mûres ou un mélange des trois fonctionnent bien.