Besoin d’un repas confortable et nourrissant qui se rassemble rapidement? Essayez ces délicieuses recettes de soupe! Ces soupes ne prennent pas plus de 20 minutes à faire, donc vous dînez sur la table en un rien de temps. De plus, ils sont plus faibles en calories et riches en fibres et / ou protéines pour aider à soutenir une perte de poids saine. Avec des options savoureuses comme notre soupe Kimchi-Tofu avec une soupe au sésame et aux œufs et aux lasagnes végétariennes, tout le monde sera ravi de creuser.
Soupe Kimchi-Tofu avec sésame et œuf
Le tofu cube absorbe le délicieux bouillon aromatique, plein de saveur et de saveur de kimchi préparé, d’ail et de gingembre. Un œuf au plat ajoute des protéines supplémentaires à cette soupe salée.
Soupe de tortellini facile
Photographe: Greg Dupree, styliste gastronomique: Ana Kelley, styliste d’accessoires: Christina Brockman
Cette soupe nourrissante et vibrante est rapidement sur la table, ce qui en fait le repas en semaine idéal. Le bouillon est délicat et crémeux, grâce à l’écorce de parmesan, tandis que le basilic séché ajoute une note herbacée.
Soupe de lasagne végétarienne
Photographe: Jennifer Causey, styliste alimentaire: Ali Ramee, styliste d’accessoires: Claire Spollen
Toutes les délicieuses saveurs d’une lasagne végétarienne se trouvent dans cette soupe confortable. Les champignons, les courgettes et les épinards fournissent des couleurs et des nutriments, tandis qu’une garniture de ricotta-et-mozzarella fournit le fromage et la crémeux signature.
Chili poulet rapide
Ce chili Quickie se réunit en un éclair, ce qui le rend idéal pour les soirs de semaine chargés. Remuement des haricots cannellini dans le chili ajoute le corps.
Soupe de tasse de nouilles ramen épicées
Photographe: Morgan Hunt Glaze, styliste gastronomique: Julian Hensarling, styliste d’accessoires: Shell Royster
Une rotation épicée et maison sur des ramen pré-emballages, ces soupes de tasse sont un délicieux gain de temps. Ce plat est rempli de protéines d’oeufs durs, ce qui vous aidera à vous satisfaire jusqu’à votre prochain repas.
Soupe de courge musquée, tomate, carde et pois chiche
Beaucoup de légumes donnent à cette soupe beaucoup de fibres, augmentant le facteur de satisfaction tout en gardant les calories faibles. Le curcuma vibrant ajoute une couleur dorée au bouillon savoureux, tandis que le cumin et le gingembre lui donnent une finition vive et fraîche.
Soupe nacho aux haricots noirs chargés
Jazz Up A Board of Black Bean avec vos garnitures Nacho préférées, comme le fromage, l’avocat et les tomates fraîches. Un peu de paprika fumé ajoute un coup de pied audacieux, mais vous pouvez échanger dans toutes les épices chaudes que vous préférez, comme le cumin ou la poudre de chili.
Poulet Curry Tasse de nouilles
Cette soupe à tasse est remplie de saveur, grâce à une cuillerée de pâte de curry rouge thaï. Les nouilles de courgettes ont une saveur polyvalente tendre et emballent également dans certains légumes.
Soupe de mariage italien
Oubliez les boulettes de viande de taille en marbre que vous trouvez dans de nombreuses versions de cette soupe de mariage italienne. Dans cette recette facile, ils sont en taille réelle, pleinement à saveur et beaucoup de garniture.
Bol de riz japonais au poulet
Voici la quintessence de la cuisine maison japonaise: un bouillon aromatique riche en protéines servi sur le riz. C’est un plat réchauffant et savoureux que vous voudrez faire encore et encore.
Soupe de nouilles de poulet à 5 épices
Cette soupe d’inspiration asiatique est un jeu savoureux sur la soupe aux nouilles au poulet. Le soja, la poudre de cinq épices et le gingembre ajoutent un délicieux punch de saveur.
Soupe de chou-fleur
Une version saine d’une pomme de terre cuite au four, cette soupe crémeuse de chou-fleur a toutes les fixations d’une pomme de terre chargée (bacon inclus) mais pour beaucoup moins de calories et de glucides.
Soupe de courge musquée avec avocat et pois chiches
Les pois chiches ajoutent un coup de pouce de protéines tandis que la poudre de curry améliore la saveur d’une boîte de base de soupe. Incorporer un peu de yaourt grec pour le rendre crémeux.
Kimchi Shrimp Cup of Noodles
Kimchi ajoute une touche acidulée à cette recette de nouilles. Servir cette soupe dans des bocaux en fait une excellente option pour le déjeuner.