L’été est dans l’air et rien de tel que de profiter du beau temps avec une boisson fraîche à la main. C’est pourquoi nous avons rassemblé 10 de nos recettes de boissons saines et rafraîchissantes préférées que vous voudrez préparer tout au long de la saison. Des gorgées saines pour la peau aux boissons anti-inflammatoires, ces boissons sont délicieuses, riches en nutriments et étonnamment faciles à préparer. La meilleure partie? Chacune de ces recettes a des notes de quatre et cinq étoiles, nous savons donc que vous trouverez votre nouvelle boisson préférée, qu’il s’agisse de notre Spritzer au concombre et à la menthe ou de notre Matcha Latte glacé.

Idéal pour l’hydratation

Carson Downing

En seulement 5 minutes, vous pouvez préparer une gorgée fraîche d’été, comme celle-ci Pastèque-Basilic Agua Fresca. Ce cocktail sans alcool rafraîchissant contient des ingrédients hydratants comme la pastèque, parfaits pour la chaleur torride. Et le citron vert et le basilic ajoutent une saveur vibrante qui vous incitera à revenir pour en savoir plus.

Idéal pour la protection de la peau

Ana Cadena


Saviez-vous que les probiotiques sont l’un des principaux nutriments pour une meilleure santé de la peau ? Non seulement ils peuvent aider à hydrater votre peau, mais ils peuvent également aider à réduire l’inflammation embêtante due aux rougeurs cutanées causées par des affections comme le psoriasis, l’acné et la rosacée. Pour les peaux sensibles, l’inclusion de probiotiques dans votre alimentation peut être particulièrement importante pendant les mois d’été, alors une boisson rafraîchissante comme celle-ci Smoothie aux baies et au kéfir vous aidera à obtenir votre solution.

Meilleur cocktail sans alcool

L’alcool peut être inclus dans un régime alimentaire sain lorsqu’il est consommé avec modération, mais pour ceux qui sont sobres ou qui tentent de réduire leur consommation, nous adorons ce produit non alcoolisé très apprécié. Spritzer Concombre-Menthe. Cette boisson est tout aussi facile, rafraîchissante et magnifique, ce qui en fait une gorgée parfaite pour impressionner les invités. Prenez un verre de ce cocktail sans alcool à 4 ingrédients au bord de la piscine pour une journée d’été idéale.

Idéal pour l’inflammation

Restez hydraté et aidez à maîtriser l’inflammation grâce à ces produits Shots de gingembre, curcuma et carottes. Grâce aux composés gingérol du gingembre et curcumine du curcuma, cette recette de boisson possède des propriétés anti-inflammatoires impressionnantes. Ces ingrédients peuvent aider à soulager l’inflammation temporaire due à une maladie à court terme ou l’inflammation chronique due à des affections telles que les maladies inflammatoires de l’intestin (MII), alors préparez-en un lot à l’avance et congelez-le pour vous sentir mieux tout au long de l’été.

Idéal pour l’énergie

Keiko Oikawa

Pour un regain d’énergie, essayez notre Matcha Latté Glacé. Le matcha contient de la caféine, qui peut vous garder énergique et concentré tout au long de la journée. Et même si tous les laits et substituts du lait ont leurs propres avantages, l’utilisation de lait de vache dans ce latte vous gardera hydraté et plus satisfait de sa teneur en protéines.

Idéal pour dormir

Photographe : Jennifer Causey, styliste culinaire : Julian Hensarling, styliste d’accessoires : Christina Daley


Le « Sleepy Girl Mocktail » n’était pas qu’une tendance ! Notre version – AKA ceci Mocktail nocturne aux cerises acidulées– regorge d’antioxydants comme les polyphénols du jus de cerise acidulée, qui peuvent vous aider à mieux dormir. De plus, il est glacé et savoureux, nous ne serions donc pas surpris si cela devient votre rituel du soir lors de ces longues nuits d’été.

Idéal pour utiliser les fruits d’été

Photographe / Jen Causey, styliste d’accessoires / Kay Clarke, styliste culinaire / Chelsea Zimmer

Vous avez trop de citrons sur votre comptoir ou dans votre réfrigérateur ? Que diriez-vous d’un carton de myrtilles que vous devez utiliser ? Ce Limonade aux bleuets est parfait pour des moments comme ça. Il utilise 2 tasses de myrtilles et environ 6 citrons, vous ne perdrez donc aucun de vos fruits d’été délicieusement frais. Il suffit de 10 minutes pour préparer un gros lot que toute la famille adorera.

Idéal pour le petit-déjeuner

Photographe : Morgan Hunt Glaze, styliste culinaire : Julian Hensarling, styliste d’accessoires : Shell Royster


Commencez votre journée du bon pied avec ça Smoothie anti-inflammatoire pour petit-déjeuner. Notre directrice générale adjointe Penelope Wall ne jure que par ce smoothie vert pour l’aider à rester satisfaite et alimentée jusqu’à l’heure du déjeuner. De plus, cette boisson vous gardera au frais lors des matinées chaudes à venir – et elle est facile à préparer à l’avance et à conserver la veille !

Idéal pour les protéines

Photographe : Fred Hardy, styliste culinaire : Margaret Monroe Dickey


UN Shake protéiné au chocolat et au beurre de cacahuète n’a pas seulement le goût d’un dessert au petit-déjeuner, il est aussi incroyablement nutritif. Grâce au yaourt grec et au beurre de cacahuète qui sont deux des 5 ingrédients de la boisson, ce shake énergisant contient 26 grammes de protéines. Les protéines sont essentielles à la croissance musculaire, à la santé des os et au maintien de l’énergie, alors essayez ce petit-déjeuner végétarien riche en protéines.

Idéal pour les maux d’estomac

Si vous souffrez de crampes d’estomac ou de ballonnements chroniques du ventre, il existe des aliments et des boissons qui peuvent aider à soulager cet inconfort. Essayez notre Tonique Doré Anti-Inflammatoire dont nos lecteurs font un « quadruple lot » parce que c’est si bon. Avec des ingrédients anti-inflammatoires comme le thé vert, le curcuma, le gingembre et les herbes ainsi qu’un mélange d’eau plate et gazeuse, ce tonique hydratant peut aider à garder les choses en mouvement et peut réduire les ballonnements d’estomac et l’inflammation du corps.

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By medimax

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