De nombreux Belges souffrent de problèmes de sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou encore insomnies sont leur quotidien. L’impact se fait plus ou moins fortement sentir : fatigue, stress, prise de poids. Si les besoins en sommeil varient selon l’âge, une étude américaine vient de mettre en avant les problèmes liés à un sommeil de moins de six heures par nuit.
Ce qu’on risque en dormant seulement 6 heures par nuit
Les chercheurs de l’étude de l’Université de Pittsburgh ont suivi près de 3 000 femmes âgées de 42 à 52 ans pendant 16 ans à partir de 1996. Dans ce groupe, 363 femmes (14 %) ont déclaré dormir en moyenne cinq heures de moins par nuit, et 760 (30 %) ont déclaré dormir plus de 8 heures par nuit. Les autres dormaient en moyenne environ 6,5 heures par nuit.