La naissance est un événement qui change la vie. Cependant, l’accouchement pour certains parents n’est pas l’expérience euphorique et stimulante qu’ils souhaitaient. Il peut s’agir d’un événement traumatisant, non seulement physiquement et émotionnellement, mais celui dont les impacts se traduisent même après la sortie de l’hôpital.
Le traumatisme à la naissance peut prendre la forme d’une intervention médicale inattendue, de complications avec une menace sur la vie d’une femme ou de son bébé, ou des sentiments qui caractérisaient le travail. Il faut du temps pour guérir d’une naissance traumatisante. Bien que l’expérience de chaque parent puisse varier, des stratégies spécifiques peuvent vous aider à vous remettre sur la bonne voie.
Recherchez un soutien professionnel
Si votre expérience de naissance vous a permis de vous sentir dépassé, anxieux ou incapable de profiter de la maternité précoce, le soutien professionnel peut changer la vie. Les spécialistes du traumatisme à la naissance, les thérapeutes formés au SSPT et les professionnels de la santé mentale post-partum peuvent fournir des stratégies d’adaptation pour gérer l’anxiété et le chagrin.
Cela peut également être sous la forme de soutien de spécialistes pédiatriques, de programmes d’intervention précoce et de groupes de défense des parents pour les parents dont les bébés avaient des complications, telles que l’encéphalopathie hypoxique ischémique, pour trier leur chemin à long terme des soins médicaux à long terme.
Reconnaissez votre expérience sans culpabilité
L’un des côtés les plus difficiles du traumatisme à la naissance est la culpabilité que tant de parents rapportent. Parfois, une maman se sent coupable lorsque des complications surviennent, ou peut-être qu’elle ressent de la honte parce que ce n’était pas la «naissance parfaite» qu’ils avaient envisagée. Tout d’abord, sachez que ce n’est pas de votre faute. L’accouchement est imprévisible, et parfois un traumatisme se produit même lorsque tout se passe parfaitement, selon le plan.
Discuter de votre expérience avec un partenaire de confiance, un ami ou un groupe de soutien peut être très utile et peut être incroyablement valide. Écrire dans un journal ou parler avec d’autres expériences similaires peut également aider à traiter vos émotions.
Prioriser votre récupération physique
Le rétablissement du traumatisme à la naissance implique la guérison, ce qui est essentiel. Les processus dépendraient du type de naissance, l’un étant un CS ou toute complication subie. Généralement, la récupération post-partum comprend du temps pour permettre la césure ou la guérison des déchirures périnéales avec des soins et un repos appropriés, la gestion de la douleur avec des médicaments approuvés par le médecin, des compresses chaleureuses et un mouvement doux, et la recherche de thérapie au sol pelvien pour des douleurs vives, une faiblesse ou incontinence.
Il est essentiel de ne pas se dépêcher dans l’exercice ou des activités intenses et d’écouter son corps. Prendre soin de votre santé physique soutient la récupération, mais cela aidera également à restaurer un sentiment de contrôle sur son corps après une expérience de naissance difficile.
Défendre pour vous-même dans les naissances futures
L’idée de planifier une autre grossesse après une naissance traumatisante est écrasante, mais les étapes que l’on prend pour défendre ses besoins peut faire une énorme différence. Cela peut inclure la recherche d’un médecin d’équipe de naissance, d’une sage-femme ou d’une doula qui priorise les soins axés sur les traumatismes, la création d’un plan de naissance détaillé qui décrit vos préférences tout en restant flexible et en traitant votre expérience précédente grâce à des groupes de thérapie ou de soutien avant d’entrer une autre grossesse.
D’autres font de même avec un environnement différent la prochaine fois, étant peut-être allé à l’hôpital auparavant, cette fois en essayant un centre de naissance, et vice versa. Vous visez à créer un scénario dans lequel vous vous sentez entendu et soutenu par des options.
Conclusion
La guérison d’une naissance traumatisante n’est pas linéaire. Certains jours iront plus faciles, et certains jours, voire des mois et des années plus tard, vous vous heurtera à ce déclencheur d’un sentiment. Permettez-vous de la patience et de la grâce dans le processus.
Cela peut faire toute la différence pour les parents dont les traumatismes sont liés à des complications comme l’encéphalopathie hypoxique-ischémique: soutien médical et émotionnel continu. Rencontrer et se connecter avec d’autres familles avec des défis similaires est rassurant et éducatif.
Quelles que soient les circonstances de votre naissance, sachez ceci: votre expérience est importante et votre guérison est importante. Le traumatisme ne définit pas votre voyage en tant que parent, et avec le soutien approprié, la récupération est possible.