S’adapter à la vie après une lésion médullaire (LME) est un voyage qui implique des changements physiques, émotionnels et sociaux. Les LME peuvent changer votre vie, mais elles ne doivent pas nécessairement définir votre avenir. Avec un système de soutien, des soins médicaux et un état d’esprit appropriés, les personnes atteintes de lésions médullaires peuvent reconstruire une vie épanouissante et productive. Ce blog explore les stratégies pour naviguer dans la vie après une lésion médullaire, de la gestion de la santé physique à la gestion du bien-être émotionnel et à la promotion d’un réseau communautaire solide.
Comprendre les lésions de la moelle épinière
Une lésion de la moelle épinière survient lorsque des lésions de la moelle épinière perturbent la communication entre le cerveau et le corps. Selon la gravité et l’emplacement de la blessure, les individus peuvent subir une perte partielle ou totale de la fonction motrice et des sensations sous le site de la blessure.
Les SCI sont classées comme suit :
- Incomplet: Une communication partielle demeure, entraînant divers degrés de mouvement et de sensation.
- Complet: Toute communication est perdue sous la blessure, entraînant une paralysie totale dans les zones touchées.
L’adaptation à la vie après une lésion médullaire dépend souvent de l’impact de la blessure, du niveau d’indépendance retrouvée par la personne et de l’accès aux ressources appropriées.
Réadaptation physique et gestion de la santé
La réadaptation est la pierre angulaire du rétablissement, aidant les individus à retrouver autant de mobilité et d’indépendance que possible. Les experts juridiques traitant des cas de blessures voient généralement les victimes de blessures à la colonne vertébrale rechercher les types de thérapie suivants :
- Physiothérapie : Axé sur le renforcement musculaire, l’amélioration de la mobilité et le développement de stratégies de mouvement alternatives.
- Ergothérapie : Enseigne les compétences de la vie quotidienne, telles que s’habiller, cuisiner et utiliser des appareils fonctionnels.
Travaillez en étroite collaboration avec votre équipe médicale pour créer un plan de réadaptation personnalisé adapté à vos capacités et à vos objectifs. De plus, rester en bonne santé pendant sa convalescence est important pour éviter des problèmes de santé secondaires. Les lésions médullaires peuvent augmenter le risque de complications de santé telles que les escarres, les infections des voies urinaires et les problèmes respiratoires. Les soins préventifs sont essentiels tels que :
- Changer régulièrement de position pour éviter les escarres.
- Rester hydraté et suivre un plan de gestion de la vessie et des intestins.
- Pratiquer des exercices de respiration profonde pour renforcer le système respiratoire.
Rester physiquement actif avec diverses formes d’exercice reste crucial après une lésion médullaire. Les sports adaptés et les activités récréatives comme le basket-ball en fauteuil roulant, la natation ou le vélo à main favorisent la forme physique, améliorent la santé mentale et favorisent un sentiment d’accomplissement. De nombreuses communautés disposent d’organisations dédiées aux programmes sportifs accessibles.
Soutien à la santé émotionnelle et mentale
- Reconnaissez l’impact émotionnel : S’adapter à une LME implique souvent de faire le deuil de la perte de capacités ou de projets pour l’avenir. Les sentiments de colère, de tristesse ou d’anxiété sont normaux. Permettez-vous de traiter ces émotions tout en vous concentrant sur vos forces et vos possibilités.
- Demandez l’aide d’un professionnel : Le conseil ou la thérapie peuvent fournir des outils précieux pour faire face aux défis émotionnels d’une LME. Un professionnel de la santé mentale peut aider à résoudre des problèmes tels que : la dépression ou l’anxiété, les problèmes d’image corporelle, les défis relationnels.
- Développer la résilience : Favoriser un état d’esprit résilient peut vous aider à traverser les hauts et les bas de la reprise. Concentrez-vous sur des objectifs réalisables, célébrez les petites victoires et exercez votre gratitude pour les progrès que vous réalisez chaque jour.
Modifier votre environnement pour l’indépendance
Créer un environnement accessible peut faciliter les tâches de la vie quotidienne et favoriser un plus grand sentiment d’indépendance :
- Installez des rampes, des barres d’appui et des appareils adaptatifs dans votre maison.
- Explorez les véhicules adaptés aux fauteuils roulants pour le transport.
- Utilisez des technologies d’assistance, telles que des appareils à commande vocale, pour simplifier les tâches.
Les organisations spécialisées dans le soutien aux LME offrent souvent des ressources et des subventions pour aider à couvrir les coûts des modifications du domicile et des équipements d’assistance.
Reconstruire votre vie sociale
- Maintenir les connexions: L’isolement peut être un défi important après une lésion médullaire, mais rester en contact avec la famille et les amis est vital pour le bien-être émotionnel. N’hésitez pas à communiquer vos besoins et à impliquer vos proches dans votre parcours.
- Explorez les ressources communautaires: De nombreuses communautés proposent des groupes de soutien SCI, des ligues de sports adaptés et des organisations sociales. Ces groupes peuvent vous aider à nouer de nouvelles relations, à trouver des mentors et à participer à des activités qui enrichissent votre vie.
- Défendez-vous: Lors de votre réinsertion sociale et professionnelle, il est essentiel de défendre vos besoins et vos droits. Qu’il s’agisse de demander des aménagements au travail ou de réclamer des espaces publics plus accessibles, votre voix compte.
Fixer de nouveaux objectifs et poursuivre leur réalisation
Une LME peut changer votre chemin, mais elle n’élimine pas la possibilité d’une vie épanouie. La poursuite de nouveaux passe-temps, d’études ou d’objectifs de carrière peut susciter un sentiment d’utilité et d’accomplissement. De nombreuses personnes atteintes de LME découvrent des talents ou des passions inexploitées au cours de leur parcours de rétablissement.
Envisagez de vous fixer des objectifs à court et à long terme, comme acquérir une nouvelle compétence, participer à un sport adapté ou progresser dans votre carrière. Chaque pas en avant témoigne de votre résilience.
La vie après une lésion médullaire présente des défis uniques, mais c’est aussi l’occasion d’explorer de nouvelles possibilités et de découvrir votre force. En donnant la priorité à la réadaptation physique, en adoptant le soutien émotionnel et en favorisant les liens, vous pouvez construire une vie remplie de but et de joie.
N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul : d’innombrables ressources et communautés sont prêtes à vous soutenir à chaque étape du processus. Tendez la main, gardez espoir et continuez à avancer étape par étape. C’est à vous de façonner votre voyage.