Parmi de nombreux blogs sur la santé bien intentionnés, un concept commun de vie saine revient sans cesse : apporter des ajustements sains à votre mode de vie va prendre beaucoup de temps, vous donnera l’impression de gravir une immense montagne, peut-être l’Everest, et mènera à amélioration personnelle.
Bien sûr, il n’y a rien de mal à présenter l’idée d’amélioration comme une ascension, c’est tout à fait approprié en fait, mais cela peut intimider les débutants. Devez-vous vraiment penser à l’une des réalisations sportives les plus difficiles auxquelles vous puissiez participer lorsque vous essayez de faire la différence ?
Même si cela peut sembler inspirant au début, il est facile de se voir avoir du mal à atteindre ses objectifs quand ils semblent si titanesques. Envisageons une méthode plus saine pour trouver votre chemin à suivre et garantir que ces étapes mentales et physiques vous rajeunissent pour de bon :
Se concentrer sur les étapes progressives
Lorsque vous admirez le mont Everest lors de votre parcours de santé, il est facile de passer à côté des progrès que vous réalisez par rapport à l’objectif final. En d’autres termes, vous ne regardez pas chaque pas, ce qui est une réussite majeure, vous regardez simplement l’objectif final ou non. Par exemple, au lieu de vous concentrer uniquement sur le temps nécessaire pour arrêter de fumer, vous pouvez célébrer les jours sans fumée les uns après les autres, vous permettant ainsi de voir le mur de progrès que vous avez construit brique par brique. Cela en soi peut être bien plus inspirant, et cela montre que tout ce que vous avez à faire est de passer le lendemain.
Promouvoir une approche universelle
Aucun parcours de santé ne sera parfait pour tout le monde. Peut-être détestez-vous simplement courir avec toutes les fibres de votre être, mais vous adorez nager et vous n’en avez jamais assez. Si vous vous limitiez au premier cas, êtes-vous susceptible de maintenir ce processus ? Si vous pratiquez cette dernière (même s’il vous faut du temps pour réaliser votre passion), vous soucierez-vous un jour du progrès global tant que vous pourrez vous amuser chaque jour ? Vous savez probablement laquelle est la plus durable à long terme, alors n’ayez pas peur de poursuivre dans cette voie, même si elle diffère de ce que font les autres.
Néglige le bien-être mental et émotionnel
Nous avons tendance à considérer le parcours de santé comme étant uniquement physique, mais ce n’est pas toujours vrai. Votre santé mentale et votre optimisme sont tout aussi importants que le bien-être de votre corps. En fait, les deux s’alimentent l’un l’autre. Pour cette raison, se concentrer sur son sentiment de bien-être et sa concentration sur l’avenir, que ce soit grâce à des aides cognitives comme un bon sommeil, ou simplement en sachant comment gérer le stress, est tout aussi sain que d’aller à la salle de sport. Ainsi, la pratique la plus efficace que vous suivrez cette année est peut-être de suivre un programme de méditation ou de marcher davantage dans la nature. Bien sûr, cela n’a peut-être pas la même gloire qu’un méga exploit d’escalade, mais cela compte quand même absolument.
Grâce à ces conseils, nous espérons que vous pourrez vous sentir plus nourri par une vision fondée d’un mode de vie sain. La montagne peut attendre un autre jour.