La pourriture des lits est populaire sur les réseaux sociaux. Cette tendance, encouragée par les influenceurs, prône de rester au lit toute la journée pour se reconnecter à soi. L’idée est de s’accorder un moment pour soi et de faire ce que l’on a envie : manger, lire ou regarder une série, sans quitter cet espace réconfortant.

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« La pourriture des lits peut être un symptôme de dépression »

«Cette pratique peut être bonne», reconnaît la psychanalyste Chantal Pironi. N’avoir rien à faire après une semaine stressante passée à courir partout peut être réconfortant et nécessaire. C’est aussi utile que de dormir et c’est bon pour le moral. » Cette pause, qui permet de se déconnecter des exigences du quotidien, permet de se ressourcer et de se concentrer sur ses envies.

Néanmoins, le psychanalyste met en garde contre le risque que cette pratique occasionnelle ne devienne une habitude. Pour elle, il est nécessaire de s’interroger sur les raisons qui nous poussent à vouloir rester au lit aussi longtemps, ce que l’on ressent en le faisant et pourquoi nous avons ce besoin.

«La pourriture des lits peut être un symptôme de dépression si elle est accompagnée d’autres symptômes, comme une perte d’intérêt pour des activités habituellement agréables», souligne Chantal Pironi. Cela peut être le cas, par exemple, si quelqu’un n’aime pas regarder sa série préférée. » Au lieu de la léthargie, l’Organisation mondiale de la santé (SGD) préconise également une activité physique régulière pour réduire les symptômes de dépression et d’anxiété.

Perturbation de l’horloge interne

L’autre risque pointé par le spécialiste est l’isolement social. « Les adeptes de la pourriture des lits ont tendance à ne faire défiler que devant leur téléphone », souligne-t-elle. Or, plusieurs études suggèrent qu’une trop grande exposition aux écrans augmente le risque de dépression et de démence.

En favorisant les siestes, la pourriture du lit peut également modifier le rythme circadien, l’horloge interne du corps humain qui régule les processus physiologiques tels que le sommeil. Le corps ne sait plus s’il est temps de bouger ou de s’endormir, induit principalement en erreur par la mélatonine. La production de cette molécule synthétisée dans le cerveau peut être influencée par la lumière perçue par notre rétine et est naturellement privilégiée en position couchée.

“Le principe du sommeil est qu’il faut entraîner les rythmes circadiens, avec une période d’activité sans sommeil, afin d’avoir une pression de sommeil suffisante le soir”, rappelle le professeur Pierre Philip, chef du service universitaire du sommeil du CHU de Bordeaux. . Pour un sommeil de qualité, il recommande de respecter trois piliers : la régularité, la durée et la qualité.

Cette pratique à long terme est également déconseillée car elle favorise un mode de vie sédentaire qui augmente les risques de maladies cardiaques, de cancer et de diabète de type 2, rappelle l’OMS. Même si la pourriture occasionnelle du lit peut sauver des vies, veillez à ne pas en faire trop.

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By medimax

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