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AvantagesCinq excellentes raisons d’abandonner le café

Pas facile de se passer de la boisson stimulante. Cependant, votre corps vous remercierait. Voici cinq avantages d’arrêter complètement.

Céline Euchner
par

Céline Euchner

Voulez-vous arrêter de boire du café ?  Voici cinq bonnes raisons de le faire.

Voulez-vous arrêter de boire du café? Voici cinq bonnes raisons de le faire.

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Etes-vous, comme beaucoup de Luxembourgeois, accro aux doubles expressos, cappuccinos et autres macchiatos ? Que se passerait-il si vous arrêtiez complètement de boire du café ?

Voici cinq bienfaits pour la santé qui vous attendent lorsque vous abandonnez la caféine :

Vous veillez à ce que les brûlures d’estomac disparaissent

Si vous souffrez de brûlures d’estomac, gardez à l’esprit que le café peut aggraver cette affection. Comme expliqué au magazine “Toi-même” Rachel O’Connor, nutritionniste au service d’oncologie de l’hôpital presbytérien de New York, déclare : « Certaines choses peuvent provoquer des brûlures d’estomac chez une personne, mais pas chez une autre. Si la caféine provoque des brûlures d’estomac chez quelqu’un, il peut évidemment être sage d’en réduire la quantité. consommation.

Tu dormiras mieux

Arrêter de boire du café est également bénéfique pour le sommeil, car la caféine empêche de dormir. Des études montrent que la consommation de café et de caféine peut réduire d’environ 45 minutes le temps passé dans les bras de Morpheus. Le résultat est que couper le café améliore le sommeil.

Vous aurez une meilleure qualité de sommeil si vous renoncez au café.

Vous aurez une meilleure qualité de sommeil si vous renoncez au café.

IMAGE/BSIP

Votre mal de tête peut s’améliorer

La caféine peut avoir des effets à la fois positifs et négatifs sur les maux de tête. Une étude montre que la consommation à long terme de caféine peut entraîner diverses affections chez les patients migraineux. Il s’agit notamment d’une aggravation du mal de tête initial, d’un mal de tête associé au sevrage de la caféine ou d’un mal de tête dû à une surutilisation d’analgésiques contenant de la caféine.

Cependant, si vous décidez d’arrêter de boire du café, veillez à voir si cela est la cause de votre mal de tête. Parce que la caféine resserre les vaisseaux sanguins autour du cerveau, un manque soudain de caféine peut déclencher une cascade d’événements, selon Rachel O’Connor. Ceci, à son tour, peut « conduire à une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui contribue aux maux de tête ». Cependant, ces symptômes devraient disparaître après un certain temps.

Tu seras moins nerveux

En tant que stimulant du système nerveux, la caféine peut nuire à la santé mentale et provoquer de la nervosité. « Certaines personnes ressentent une anxiété immédiate, qui est aggravée par la caféine, surtout si elle est consommée en excès », explique Rachel O’Connor. Chez ces personnes, la consommation de caféine peut provoquer des tremblements, une augmentation du rythme cardiaque et de la nervosité. Pour réduire ces effets, il suffit généralement d’éliminer le café.

Vos dents seront plus saines

La caféine est un diurétique. Cela signifie non seulement que la caféine vous oblige à aller aux toilettes plus souvent, mais qu’elle assèche également votre bouche. Chrystle Cu, dentiste, déclare au magazine que ce n’est pas bon pour la santé bucco-dentaire.

Arrêter le café améliore la santé bucco-dentaire.

Arrêter le café améliore la santé bucco-dentaire.

Photothèque IMAGE/Science

La salive contient non seulement des minéraux qui préviennent les caries, mais aide également à éliminer les particules alimentaires des dents et des gencives. Elle explique qu’un manque de salive peut entraîner un « déséquilibre du microbiome buccal ». Par conséquent, « réduire la consommation de caféine contribuerait à réduire la sécheresse buccale, conduisant à une bouche globalement plus saine ».

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