Dans un monde obsédé par les régimes miracles pour perdre du poids et retrouver une silhouette parfaite, il est facile d’oublier l’objectif ultime : être en bonne santé et vivre pleinement chaque instant. Dans la frénésie des régimes à la mode, la vraie richesse réside dans la santé durable et l’épanouissement personnel. Dans cette quête incessante de perfection physique, il est essentiel de rappeler que La santé va bien plus loin que l’apparence. Cultiver de saines habitudes alimentaires et un mode de vie équilibré devient alors une priorité.

Loin des régimes éphémères et des promesses de transformations rapides, le régime Hunza, originaire des hauteurs majestueuses de l’Himalaya, offre une autre perspective. Connus pour leur longévité exceptionnelle et leur santé robuste, les Hunza ne se concentrent pas sur la minceur à tout prix, mais plutôt sur une alimentation naturelle et équilibrée en harmonie avec leur environnement.

Qu’est-ce que le régime Hunza ?

Découvrons maintenant en détail les principes de base du régime Hunza. Cette dernière est une ode à la simplicité et à la nature. Les habitants majoritairement végétariens de cette région du nord du Pakistan préfèrent les céréales complètes comme l’orge et le sarrasin, les légumes frais consommés crus, ainsi qu’une abondance de fruits secs et de noix. Le sucre et les aliments transformés sont interditstandis que les périodes de jeûne accentuent parfois leur alimentation.

Ce régime se distingue par sa faible consommation de protéines animales. Les Hunza préfèrent également les aliments prébiotiques, essentiels à une digestion équilibrée et saine. Mais ce n’est pas seulement ce qu’ils mettent dans leur assiette qui les distingue. Les Hunza mènent également une vie active. Ils parcourent quotidiennement à pied les sentiers de montagne. L’eau qu’ils utilisent aussi d’une pureté inégaléeexempt de toute contamination.

La promesse du régime Hunza

Dans la vallée de la Hunza, ce mode de vie spécifique défie les lois du temps. La promesse réside dans sa capacité à garantir une longévité exceptionnelle, parfois considérable. jusqu’à 160 ans pour certains de ses adeptes. Le secret ? Un régime simple à base de plantes complété par des activités de plein air quotidiennes.

Et qu’est-ce qui rend ce régime encore plus attractif ? C’est la simplicité et l’accessibilité. Abordable et facile à adopterCela permet à chacun de composer ses repas sans problème, en privilégiant une alimentation naturelle et saine. Grâce à ce mode de vie, les habitants de cette région meurent plus souvent de vieillesse que de maladies chroniques, première cause de décès dans les pays occidentaux.

crédit photo : Saad Nadeem Photography / Shutterstock Lac Attabad dans la région de Hunza

Le régime Hunza fait-il vraiment vivre plus longtemps ? Un expert répond !

De nombreux experts recommandent désormais qu’il soit bénéfique pour notre santé suivre ce type de régime. « Je trouve intéressant de m’inspirer des régimes alimentaires d’autres pays du monde alors que ceux-ci ont clairement une importance nutritionnelle. Sur le plan nutritionnel – et en théorie – il y a effectivement beaucoup de bien. Pour la santé et pour la planète, il est clairement conseillé de s’éloigner des produits industriels passer à une alimentation plus végétale et crue légumes, fruits, grains entiers, grainesde l’eau fraîche au lieu des boissons gazeuses, un quotidien actif au lieu d’un quotidien sédentaire… », mentionne la diététiste nutritionniste Vanessa Bedjaï-Haddad par Marie Claire.

crédit photo : Baba.Images / Shutterstock Femme préparant une salade saine et équilibrée

Avant d’ajouter : « En mangeant de cette façon, nous ne pouvons pas dire que nous vivrons jusqu’à 160 ans – c’est évidemment un buzz médiatique – mais nous pouvons dire que nous toutes les chances sont de votre côté pour bien vieillir ». Alors, êtes-vous prêt à intégrer ces habitudes pour vivre plus longtemps en meilleure santé ?



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