Nous vous révélons quel fruit très apprécié, selon une étude, a des effets très positifs sur notre santé en réduisant le cholestérol.

Un fruit fraisdevrait au moins toujours faire partie de notre utiliser. Les recommandations classiques invitent en consommer cinq (y compris les légumes) pour faire ça rééquilibrer son alimentation souvent dominés par les produits transformés et ultra-transformés. Outre le côté pratique d’innombrables snacks et plats cuisinés, c’est surtout ledépendance au sucre et aux graisses qui travaille. Des additifs bon marché remplacent des ingrédients plus sains, mais plus chers.

Complètement manipulé par l’attraction de la récompense hormonale, notre cerveau la plupart du temps mauvais choix soit il faut choisir entre un fruit frais et un gâteau industriel. Cependant, le fruit possède des atouts similaires dans le domaine de facilité de consommation Remarquable. Malheureusement, choisir des aliments trop gras ou trop sucrés (ou les deux) n’est pas sans conséquences. L’obésité augmente. Suivez ses traces de nombreuses pathologies comme le diabète et divers maladies cardiaques et vasculaires principalement liés aux taux de mauvais cholestérol qui explose.

Un fruit commun

Tel que partagé dans un article de Nouvelles du soir de Manchester, il est possible de contrebalancer cette situation peu prometteuse pour notre santé. Là-bas solution peut même être plus facile que vous ne le pensez et à portée de main, sous la forme deun fruit commun. C’est du moins ce que suggère une étude.Recherche publié en 2020 dans le très sérieux Journal américain de nutrition clinique. Ce travail a examiné l’impact de consommation de pommes sur le taux de cholestérol dans le sang et la santé cardiovasculaire.

Les résultats parlent d’eux-mêmes puisque les tests le mettent en évidence avantages quantifiables chez plusieurs participants d’âge moyen présentant un mauvais cholestérol classé comme médian. Après huit semaines par consommation quotidienne par deux pommesles taux de mauvais cholestérol avait a chuté de près de 4%. En revanche, la consommation de jus de pomme n’a pas eu un impact similaire, comme le montrent les scientifiques. fibre de fruit jouez-en un ici gros rouleau.

Les avantages sont nombreux

Souvent perçu comme un fruit relativement banal, voire sans intérêt, Pomme a de toute façon de sérieux atouts. De nombreux nutritionnistes confirment que les bienfaits des pommes ne s’arrêtent pas aux fibres végétales. Elle en est aussi une excellente source de vitamine C (environ 3,3 mg pour 100 g), mais aussi B, A, E et K, exactement ça ! C’est d’ailleurs dans la peau que la vitamine C est la plus concentrée. C’est donc une bonne raison de le choisir fruit bio à manger entier. La pomme contient également du potassium, qui a un effet diurétique et donc détoxifiant pour le corps. Il y en a aussi plusieurs autres minéraux et oligoéléments en plus petites quantités.

Un super antioxydant

Fibres dans une pomme sont essentiels à un un meilleur transit intestinal. De plus, des recherches semblent démontrer l’efficacité de ce médicament beaucoup d’antioxydants qu’apporte ce fruit ? Ceux-ci aident non seulement à lutter contre le vieillissement cellulaire, mais contribuent également à prévenir le vieillissement cellulaire. réduire les niveaux de mauvais cholestérol Dans le sang. LE polyphénols jouerait donc un rôle positif dans l’état de vaisseaux sanguinsréduisant encore les risques d’obstruction ou de mauvaise circulation, amplifiés par d’autres facteurs.

Consommation quotidienne de deux pommes aide donc à maintenir voire retrouver une bonne santé du système cardiovasculaire et réduit le risque d’accumulation de mauvais cholestérol. Bien entendu, ce n’est pas un fruit miracle. Comme le montre la recherche en question, c’est plutôt dans un approche préventive, avant que la situation ne devienne vraiment inquiétante, que l’effet soit perceptible. Ce n’est pas un traitement, mais une bonne habitude qui peut nous remettre sur le chemin nourriture plus fraîcheplus naturel et donc Plus sain. Il existe également de nombreuses variétés de pommes rustiques à redécouvrir, une bonne opportunité !

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By medimax

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