Malgré tous vos efforts, l’aiguille de la balance ne bouge pas un peu ? Votre métabolisme ralentit probablement un peu. Pour booster tout ça et perdre du poids, voici l’astuce simple que vous pouvez mettre en œuvre dès aujourd’hui.
Si malgré tous vos efforts pour perdre les derniers kilos qui vous gênent, votre poids reste stable depuis un certain temps, cela peut être dû à un métabolisme lent. Cela limite la capacité de votre corps à brûler efficacement des calories. Content, il est possible de relancer un métabolisme lent avec quelques conseils simples, dont un qui peut facilement être intégré à votre routine quotidienne.
Comme l’explique le Dr Jimmy Mohamed, pour perdre du poids, il faut augmenter sa dépense énergétique et diminuer légèrement son apport calorique. Mais parfois, cela ne suffit pas. Il arrive que certaines personnes suivent à la lettre leur programme de rééquilibrage alimentaire sans parvenir à perdre du poids. De qui est-ce la faute? Place à votre métabolisme lent ! Cela peut s’expliquer par un déséquilibre hormonal, certaines maladies, un sommeil de mauvaise qualité, etc. Le corps stationnaire stocke plus de calories qu’il n’en brûle et produit moins d’énergie.. Le but est donc de relancer la machine pour obtenir un métabolisme plus rapide et ainsi à terme perdre vos kilos superflus. Pour y parvenir, rien de plus simple grâce à cette astuce que chacun peut suivre au quotidien. C’est avant tout une question de boireeau. Plusieurs études ont montré que boire 500 ml d’eau augmente le métabolisme de 30 %. Dr. Jimmy Mohamed précise que consommer 1 litre d’eau par jour équivaut à 100 calories supplémentaires brûlées par jour. Intéressant, non ? Il a été prouvé que la déshydratation ralentit considérablement le métabolisme. Il est donc essentiel de respecter la recommandation quotidienne, qui est de consommer 1,5 litre par jour à 2 litres, soit environ 8 grands verres d’eau, dans la journée.
Mais comment y penser et atteindre cet objectif ? Tout d’abord, commencez par remplacer les boissons sucrées que vous consommez par de l’eau. Le matin, emportez une bouteille ou un flacon avec vous partout où vous allez. Choisissez un modèle que vous aimez et que vous souhaitez utiliser. Par exemple, certaines bouteilles d’eau permettent de mesurer sa consommation d’eau quotidienne à l’aide de marqueurs temporels. Pour augmenter votre consommation d’eau, vous pouvez également choisir d’utiliser une paille au lieu de boire directement au verre ou au goulot, ce qui vous permettra d’en consommer une plus grande quantité en moins de temps.