La technologie intelligente portable peut fournir un aperçu clé du fonctionnement de votre corps. Vous pouvez ne pas avoir l’impression d’atteindre vos objectifs de santé ou de bien-être sans en savoir plus sur les choses concernant votre métabolisme ou votre cycle de sommeil. Les entreprises technologiques ont récemment lancé des fonctionnalités innovantes intégrées dans leur technologie de santé portable qui pourrait vous donner les informations dont vous avez besoin pour vous sentir le mieux. En savoir plus à leur sujet vous indiquera les mises à niveau les plus avantageuses pour votre routine de bien-être.
1. Les électrodes pourraient optimiser votre tranquillité d’esprit
Si vous êtes parmi les 40% des adultes américains inquiets pour votre santé mentale, un nouveau bandeau pourrait soulager votre stress. Les bandes intelligentes qui enroulent autour de votre front peuvent surveiller vos ondes cérébrales avec des électrodes. Ils cartographient votre conscience, votre respiration et votre fréquence cardiaque pendant que vous portez un bandeau s’étendant du temple au temple sur votre front.
Lorsque vous vérifiez les résultats sur l’application ou le site Web qui accompagne votre bandeau intelligent, vous verrez les moments exacts qui ont modifié votre humeur ou votre concentration pendant la journée. De nombreux modèles incluent également des fonctionnalités interactives comme les programmes de méditation qui peuvent vous aider à améliorer votre humeur lorsque ces moments se reproduisent. Vous commencerez à voir les modèles concernant vos déclencheurs les plus courants et planifiez les stratégies de bien-être autour d’eux avec plus de succès.
2. Les dispositifs de surveillance du glucose peuvent répondre aux questions nutritionnelles
Les gens suivent leurs pics de glycémie depuis de nombreuses années. La procédure la plus courante était auparavant le doigt pour obtenir une lecture précise, mais la technologie de santé portable change le jeu. Les dispositifs de surveillance du glucose continu sont des patchs qui collent sur votre corps avec des adhésifs qui sont sans danger pour la peau sensible et lisent votre glycémie à travers des capteurs. Vous obtiendrez des alertes si votre corps tend à l’hyper ou à l’hypoglycémie plutôt que de les gérer après leur début.
Bien que cette technologie soit un outil puissant pour les personnes vivant avec le diabète, il est également utile que vous poursuivez des objectifs de bien-être. La sensibilité à l’insuline conduit à plus de stockage de graisses et de gain de poids. Vous pouvez atteindre le poids souhaité en utilisant une technologie de santé portable pour comprendre comment votre glycémie réagit à des aliments spécifiques dans votre alimentation quotidienne.
3. Les vibrations peuvent réguler votre système nerveux
Il existe de nombreuses façons de réduire votre système nerveux lorsque vous vous sentez anxieux. La diffusion d’huile essentielle de lavande peut atténuer votre stress, ou vous pourriez faire des exercices de respiration pendant des moments intenses. La principale technologie portable pourrait avoir les développements innovants dont vous avez besoin pour ressentir plus de contrôle de votre esprit et de votre corps en plus de vos stratégies de bien-être actuelles.
Les capteurs attachés à des appareils qui sont assis contre la poitrine ou la cheville sauront quand votre fréquence cardiaque augmentera en réponse aux facteurs de stress. Ils activent les vibrations qui stimulent le système nerveux parasympathique, assouplissant automatiquement vos nerfs alors que vous pouvez vous sentir trop consommé par des déclencheurs pour vous aider. L’utilisation des vibrations lorsque vous essayez de vous endormir pourrait également détendre votre esprit si vous avez du mal à améliorer votre cycle de sommeil.
4. Les capteurs EEG pourraient empêcher la fatigue
La fatigue las de l’os n’est pas toujours un signe que vous ne dormez pas suffisamment. Le symptôme se produit également chez les personnes atteintes d’inflammation chronique, d’hypothyroïdie et de dépression. Si vous avez besoin d’un soutien lors de la gestion de votre niveau d’énergie, les capteurs d’électroencéphalogramme (EEG) pourraient être les technologies de santé portables les mieux adaptées à votre voyage de bien-être.
Les appareils EEG peuvent interpréter vos signaux cérébraux et envoyer des alertes lorsque votre esprit a besoin d’une pause. Vous apprendrez à savoir quelles parties de votre routine égousent votre énergie mentale et lorsque les pauses optimisées seront les plus efficaces. Vous pouvez réduire ou éliminer votre fatigue constante si elle est liée uniquement à vos activités quotidiennes.
5. Les montres intelligentes peuvent suivre la pression artérielle
La gestion de l’hypertension artérielle est la clé pour prévenir le déclin cognitif précoce et les affections chroniques. Bien que vous puissiez soutenir votre bien-être avec des médicaments, la technologie de santé portable peut fournir une assistance précieuse. Les capteurs dans les montres intelligentes et les anneaux envoient des alertes lorsque votre tension artérielle augmente, vous savez donc instantanément ce qui l’a déclenché. Si vous gérez chaque pic avec vos efforts actuels et vos changements de style de vie ciblés, vous pourriez vous sentir plus confiant quant à votre capacité à réglementer votre bien-être à long terme.
Atteindre vos objectifs de bien-être avec la technologie portable
Les dernières fonctionnalités disponibles dans la technologie de santé portable pourraient soutenir vos objectifs personnels. Considérez ce que vous voulez réaliser et associez ces plans avec des choses comme des capteurs qui recueillent des données de santé tout au long de votre journée. Vous obtiendrez un soutien personnalisé pour mieux comprendre votre corps et prendre des décisions plus précises pour améliorer votre bien-être.