Il va sans dire que prendre soin de ses yeux est souvent quelque chose que nous négligeons jusqu’à ce que nous commencions à avoir des problèmes. Mais c’est particulièrement plus évident lorsqu’il s’agit d’enfants. Les enfants prennent généralement quelque chose comme normal, même si, en réalité, ce n’est pas le cas. Mais dans l’ensemble, maintenir une bonne santé oculaire ne doit pas nécessairement être une corvée, surtout pour les enfants.

Même si certaines choses sont bonnes pour la santé des enfants et peuvent ressembler à une corvée (comme se brosser les dents ou prendre un bain), il existe des moyens de rendre cela plus naturel pour les enfants. En fait, il existe de nombreuses petites choses simples qu’ils peuvent commencer à faire dès aujourd’hui et qui peuvent avoir un impact important sur leur vision à long terme. Cela dit, voici quelques petites habitudes que vos enfants peuvent adopter aujourd’hui pour de meilleurs yeux !

Vos enfants ont besoin de moins de temps devant un écran

En tant que parent, cela pourrait être plus difficile à réaliser car les enfants adorent leurs téléphones, leurs tablettes et leurs jeux vidéo. Mais vous devez trouver un moyen de les amener à moins utiliser leurs appareils. Bien que la règle 20-20-20 fonctionne généralement pour les adultes, les enfants n’ont pas la même autodiscipline que les enfants (mais n’hésitez pas à l’essayer pour vos enfants).

Au lieu de cela, vous pourriez participer quotidiennement à des activités avec eux – quelque chose qui n’implique aucun écran – et cela pourrait vraiment aider. Il peut s’agir de faire de l’exercice, de bricoler ou même de se promener quotidiennement.

Gardez les yeux hydratés

La sécheresse oculaire est un problème courant, surtout si vous passez beaucoup de temps dans des pièces climatisées ou devant un ordinateur. La plupart des écoles ont tendance à utiliser la climatisation en été et, bien sûr, les maisons en sont également équipées. Vous pouvez donc vous attendre à ce que vos enfants aient les yeux assez secs. Il est donc assez facile de garder votre enfant hydraté. Sérieusement, il s’agit de leur faire boire beaucoup d’eau. Mais lorsqu’il s’agit de la maison, comme dans leur chambre, il pourrait s’agir d’acheter un humidificateur.

Prenez le temps de faire des exercices oculaires

Si vous connaissez quelque chose en optométrie, sachez que les exercices sont bons pour vos yeux. Bien que l’exercice physique soit important, faire des exercices strictement pour les yeux peut aussi être très bien ! Comme il est si petit et rapide, cela ne sera peut-être même pas une corvée pour votre enfant, cela pourrait donc être assez facile à faire pour votre enfant. De plus, selon l’âge de votre enfant, vous pourrez peut-être également créer un jeu avec des exercices oculaires.

Aidez votre enfant à manger pour avoir une meilleure vision

Comme vous le savez déjà, ce que mange votre enfant aura un impact sur sa santé et son développement global. Mais saviez-vous que cela peut également avoir un impact sur la santé de leurs yeux ? Pour la plupart, vous êtes responsable de ce que votre enfant consomme, et qui sait, peut-être qu’il en a déjà mangé ! Idéalement, il s’agit simplement d’incorporer des aliments riches en vitamines A, C et E, mais aussi en acides gras oméga-3. Quelques exemples seraient les carottes (oui, ce n’est pas un mythe), les patates douces, les épinards et le saumon.

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By medimax

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