Sortez de votre zone de confort et éloignez-vous de Netflix et de vos comptes de réseaux sociaux. Entrer dans votre communauté et être dehors parmi les autres résidents présente d’innombrables avantages. Voici comment cela est lié à la santé et au bien-être dans tous les aspects de la vie.
1. Promouvoir le bien-être éducatif et physique des enfants
Faire partie de votre communauté garantit un avenir plus prometteur à ses enfants. Si vous avez un jeune à l’école ou si vous vous souciez de l’éducation publique, rejoindre des comités ou faire du bénévolat lors d’événements vous permet d’avoir un aperçu du développement de votre enfant. La carte manque de diversité ? L’aire de jeux manque-t-elle d’équipements suffisamment attrayants ? Informez un responsable.
2. Faire partie de la prise de décision
Voyez encore plus grand en influençant la politique locale. Voter, assister aux réunions du conseil municipal ou assister à des événements de plaidoyer comptent tous, vous donnant un plus grand sentiment d’action. Voir des résultats et faire une différence améliore la confiance, l’estime de soi et la santé mentale. Réfléchissez à la manière dont votre contribution pourrait ajouter des pistes cyclables plus sûres, lancer un jardin communautaire ou intégrer des bacs de recyclage dans les parcs.
3. S’engager dans la connexion et l’appartenance
Le COVID-19 a isolé tout le monde, mais il est vital de surmonter le désir de rester au chaud à la maison. Ravivez le désir de faire partie d’une communauté et rencontrez des personnes partageant les mêmes idées et partageant les mêmes intérêts et rêves. Se faire des amis en tant qu’adulte est notoirement un défi, mais rejoindre un club de lecture ou un groupe régional de nettoyage des déchets ne sont que quelques-unes des nombreuses options de réseautage.
Parlez aux gens chaque fois que vous faites un don à un garde-manger ou assistez à une réunion à la bibliothèque. Ayez une idée de ce qui les intéresse lorsque vous vous faites de nouveaux amis. Cela approfondit votre lien avec votre foyer et encourage le soutien social aux autres.
4. Donner la priorité à la santé physique et aux habitudes positives
L’attrait le plus important de la participation communautaire réside dans les avantages pour la santé à long et à court terme, notamment les suivants :
- Activité physique accrue
- Risque réduit de maladies chroniques
- Coûts de santé réduits
- Probabilité plus élevée de participer à de l’exercice
- Abaisser la tension artérielle
- Une meilleure santé cardiaque
- Diminution de la gravité des problèmes de santé mentale
- Risque minimisé d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque
Les bienfaits pour la santé physique de faire partie de votre communauté renforcent les habitudes positives. Vous pouvez faire des promenades plus régulières ou développer des compétences générales telles que la responsabilité et la communication.
5. Réguler les émotions
La régulation émotionnelle est difficile lorsque les médias bombardent constamment les gens d’informations chargées de sens. Quelle meilleure façon d’améliorer le bien-être qu’en réduisant le stress et l’anxiété ? Que vous soyez impliqué dans la communauté pour vos loisirs ou pour le bien social, le cadre offre des circonstances pour pratiquer la pleine conscience et maîtriser vos sentiments en public. Vous aurez des distractions, réduisant ainsi l’exposition aux stimuli polarisants comme les actualités ou les disputes sur Facebook.
6. Obtenir une meilleure nuit de sommeil
Être en déplacement vous épuise de la meilleure façon possible. La propension accrue à pratiquer une activité physique en est une des raisons. Une réunion stimulante avec un club de course à pied ou une longue journée passée à nettoyer les berges du quartier vous permettront de mieux dormir. Vous serez également moins exposé à des activités perturbant le sommeil, comme regarder des écrans dont la lumière bleue bloque la mélatonine.
7. Atteindre les objectifs de collaboration
Vous souvenez-vous de la dernière fois où cela vous a fait du bien de surmonter un obstacle en équipe et d’obtenir des résultats époustouflants ? Être dans une communauté signifie atteindre des objectifs pour améliorer le bien commun. Se connecter autour d’objectifs communs forge des liens, aligne les résidents et oblige les communautés à prioriser les actions de manière plus réfléchie.
Par exemple, vous ne sauriez pas que la ville partage une préoccupation concernant le manque d’espaces verts sans faire un effort. Le groupe pourrait discuter avec la ville pour lancer des projets de verdure urbaine.
8. Développer un plus grand sens du but
Les personnes ayant un sens du but plus revigoré sont globalement en meilleure santé. Leur qualité de vie est meilleure, offrant un meilleur équilibre entre carrière, relations et passions. Que vous fassiez du bénévolat ou que vous créiez un espace sûr pour les autres en restaurant des lieux de culte, vous en tirerez tellement de satisfaction que vous détournerez l’attention des influences qui ne méritent pas votre temps.
9. Favoriser l’apprentissage continu
La participation aux efforts communautaires favorise un esprit sain. Vous êtes plus susceptible d’apprendre et d’essayer de nouvelles choses lorsque vous êtes impliqué. Par exemple, vous pouvez apprendre l’espagnol en participant à un programme linguistique parascolaire ou en apprendre davantage sur les poissons locaux en participant à un projet de conservation.
10. Normaliser le don en retour
Le bénévolat et la contribution aux communautés doivent devenir plus normalisés. Les villes et les rues tombent à l’abandon, accumulent des débris ou nécessitent des réparations. Les communautés stagnent sans intervention humaine, il est donc temps de redonner au domaine qui a favorisé votre vie jusqu’à présent.
La communauté rend tous les seaux de vie plus sains
S’impliquer dans une communauté profite plus que à la santé physique. Il nourrit l’esprit, le corps et l’esprit en créant des liens, en stimulant les passe-temps et en incitant au changement social. Vos choix d’aujourd’hui pour votre région peuvent influencer les générations en meilleure santé pour les années à venir.
Biographie de l’auteur
Jane est une écrivaine environnementale et la fondatrice et rédactrice en chef d’Environment.co, où elle couvre la durabilité et la vie respectueuse de l’environnement.